横隔膜

30年臨床をやってきて感じるのは、横隔膜と大腰筋が正常に機能している人は生命力が強いし、　　疾患に罹ったとしても回復が早い。

横隔膜が柔らかくなければ、深い呼吸もできず十分に酸素を摂取できない。酸欠の脳、酸欠の内臓、酸欠の筋肉になってしまう。

また、人間が唯一自分で自律神経を整えられるのは、呼吸しかないとも言われている。深い、ゆっくりの呼吸が自律神経を安定させてくれる。

横隔膜を鍛える１つの方法として、大きな声を出すことがある。

当院のセルフケアで簡単な運動を教えたりすることがあるのだが、その時に大きな声で数を数えてもらう。

みなさん、最初は蚊の鳴くような小さな声だが、だんだん大きな声で気持ちよさそうに号令を掛けている。